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Temario de Oposiciones y Empleo Público

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	Temarios de Oposiciones autonómicas > Murcia Pruebas FÍsicas Oposiciones PolicÍa Local Para Agentes de las Unidades Especiales de Seguridad Ciudadana de la RegiÓn de Murcia Ed. Cep(Ed. Cep) Precio:16€ 206 páginas ISBN: 8483683865. (19/04/2007). Entrega: De 1 a 7 días contra reembolso por agencia urgente* Serie Completa de Policía Local para Agentes de las Unidades Especiales de Seguridad Ciudadana de la Región de Murcia: Precio Total:129 € Temario Vol. I Temario Vol. II Test Psicotécnico, personalidad y Entrevista Personal Pruebas Físicas FECHA DE PUBLICACIÓN jueves, 19 de abril de 2007 PERFIL DEL CANDIDATO - Opositores al Cuerpo de Policía Local para Agentes de las Unidades Especiales de Seguridad Ciudadana de la Región de Murcia. - Profesores y preparadores de oposiciones. - Personal en activo del Cuerpo de Policía Local para Agentes de las Unidades Especiales de Seguridad Ciudadana de la Región de Murcia. CONTENIDO El presente libro tiene como objetivo aportar a los aspirantes a las plazas vacantes de Policía Local para agentes de las Unidades Especiales de Seguridad Ciudadana de la Región de Murcia, un texto complementario con el que poder afrontar las pruebas físicas que pudieran exigírseles. De esta forma el opositor podrá efectuar su propia preparación de las pruebas físicas siguiendo las recomendaciones y practicando los ejercicios que les proponemos. La incorporación de un gran número de ilustraciones y gráficos facilitará, sin duda, la comprensión de los conceptos y la práctica de las pruebas. INDICE PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO GENERALIDADES DEL APARATO LOCOMOTOR Estructura ósea Las articulaciones Los músculos EL CALENTAMIENTO. LESIONES DEPORTIVAS MÁS FRECUENTES. LA RELAJACIÓN LA VELOCIDAD Clases y factores que influyen en ella. Métodos de entrenamiento para mejorar la velocidad. Ejercicios de velocidad. LA CAPACIDAD DE RESISTENCIA Modalidades de resistencia. Objetivos del entrenamiento de la resistencia. Métodos de entrenar la resistencia. Ejercicios para mejorar la capacidad de resistencia LA FUERZA MUSCULAR Métodos de entrenamiento de la fuerza. Ejercicios a realizar en el gimnasio. LA FLEXIBILIDAD Concepto y clases. Tipos de movimiento. Movimiento de las articulaciones. Métodos de entrenamiento para conseguir flexibilidad. Ejercicios de flexibilidad. BATERÍA DE TEST Flexión de tronco. Salto horizontal sin impulso. Carrera 10 x 5 mt. (course navette). Dinamómetro. Abdominales. Flexión de brazos. Golpeo de placas. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO Pruebas de velocidad. Pruebas de resistencia. Circuito de agilidad. Saltos de altura. Salto de longitud. Salto vertical. Salto de longitud sin carrera Lanzamiento de balón medicinal. Salto de banco sueco. Abdominales