NOVEDADES - Especial Nueva Oferta de Empleo 2007: Servicio Andaluz de Salud
Temario de Oposiciones y Empleo Público

Búsqueda Registro en el sistema de avisos Modificar Datos Oposiciones Grupo A Grupo B Grupo C Grupo D Grupo E Grupo F Temarios Temarios generales Temarios estatales Temarios autonómicos Temarios locales Temarios para profesores - Oposiciones con futuro

	Temarios de Oposiciones autonómicas > Cataluña Proves FÍsiques per a la GuÀrdia Urbana de Barcelona, Policies Locals de Catalunya I Mossos D'esquadra Ed. Cep(Ed. Cep) Precio:18€ 234 páginas ISBN: 8483683563. (13/04/2007). Entrega: 24 a 48 horas contra reembolso por agencia urgente* Serie Completa de Guàrdia Urbana de Barcelona Policies Locals de Catalunya i Mossos d´Esquadra: Precio Total:76 € Qüestionari Cultura General, Actualitat Política, Social i Cultural Test Psicotècnics, Personalitat i Entrevista Personal Proves Físiques FECHA DE PUBLICACIÓN viernes, 13 de abril de 2007 CONTENIDO El El present manual conté el material adequat per a la preparació de les proves selectives d'accés a les places d'Agent de la Guàrdia Urbana de l'Ajuntament de Barcelona la convocatòria de les quals ha estat publicada en el Diari Oficial de la Generalitat de Catalunya núm. 4859, d’11 d’abril de 2007 El present manual està dirigit per a l'accés a les places vacants de Guàrdia Urbana, Policia Local dins l'àmbit la Comunitat Autònoma de Catalunya així com per a la categoria de Mossos d'Esquadra, amb l'objectiu de poder efectuar la seva pròpia preparació seguint les recomanacions i practicant els exercicis que els proposem. La incorporació d'un gran nombre d'il·lustracions i gràfics facilitarà, sens dubte, la comprensió dels conceptes i la pràctica de les proves. INDICE PRINCIPIS DE L'ENTRENAMENT ESPORTIU GENERALITATS DE L'APARELL LOCOMOTOR Estructura òssia Les articulacions Els músculs L'ESCALFAMENT. LESIONS ESPORTIVES MES FREQÜENTS. LA RELAXACIO LA VELOCITAT Classes i factors que influeixen en ella. Mètodes d'entrenament per millorar la velocitat. Exercicis de velocitat. LA CAPACITAT DE RESISTENCIA Modalitats de resistència. Objectius de l'entrenament de la resistència. Mètodes per entrenar la resistència. Exercicis per millorar la capacitat de resistència. LA FORÇA MUSCULAR Mètodes d'entrenament de la força. Exercicis per realitzar al gimnàs. LA FLEXIBILITAT Concepte i classes. Tipus de moviment. Moviment de les articulacions. Mètodes d'entrenament per aconseguir flexibilitat. Exercicis de flexibilitat BATERIA DE TEST Flexió de tronc. Salt horitzontal sense impuls Cursa 10 x 5 m (course navette). Dinamòmetre. Abdominals. Flexió de braços. Copejament de plaques. PLANIFICACIO DE L'ENTRENAMENT Proves de velocitat. Proves de resistència. Circuit d'agilitat. Salts d'alçada Salt de longitud. Salt vertical Salt de longitud sense carrera. Llançament de baló medicinal. Salt de banc suec Abdominals ANNEX