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Temario de Oposiciones y Empleo Público

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	Temarios de Oposiciones locales > Las Palmas Pruebas FÍsicas Oposiciones PolicÍa Local Ayuntamiento de las Palmas Ed. Cep(Ed. Cep) Precio:15,50€ 200 páginas ISBN: 8483544679. (30/08/2006). Entrega: De 1 a 7 días contra reembolso por agencia urgente* Serie Completa de Policía Local Ayuntamiento de las Palmas: Precio Total:144 € Temario Vol. I Temario Vol. II Cuestionario Test Psicotécnicos Pruebas Físicas FECHA DE PUBLICACIÓN miércoles, 30 de agosto de 2006 OBJETIVOS Proporcionar un material adecuado para la preparación de las pruebas selectivas de acceso a las plazas de Policía Local para el Ayuntamiento de Las Palmas. PERFIL DEL CANDIDATO - Opositores - Preparadores y academias. - Profesionales CONTENIDO Con el presente manual el opositor podrá efectuar la preparación de las pruebas físicas exigidas para el acceso al Cuerpo de Policía Local del Ayuntamiento de Las Palmas, siguiendo las recomendaciones y practicando los ejercicios que les proponemos./La incorporación de un gran número de ilustraciones y gráficos tiene por objeto, facilitar la comprensión de los conceptos y la práctica de las pruebas. INDICE Principios del entrenamiento deportivo Generalidades del aparato locomotor Estructura ósea Las articulaciones Los músculos El calentamiento. Lesiones deportivas más frecuentes. La relajación La velocidad Clases y factores que influyen en ella. Métodos de entrenamiento para mejorar la velocidad. Ejercicios de velocidad. La capacidad de resistencia Modalidades de resistencia. Objetivos del entrenamiento de la resistencia. Métodos de entrenar la resistencia. Ejercicios para mejorar la capacidad de resistencia La fuerza muscular Métodos de entrenamiento de la fuerza. Ejercicios a realizar en el gimnasio La flexibilidad Concepto y clases. Tipos de movimiento. Movimiento de las articulaciones. Métodos de entrenamiento para conseguir flexibilidad. Ejercicios de flexibilidad. Batería de test Flexión de tronco. Salto horizontal sin impulso. Carrera 10 x 5 mt. (course navette). Dinamómetro. Abdominales. Flexión de brazos. Golpeo de placas. Planificación del entrenamiento Pruebas de velocidad. Pruebas de resistencia. Circuito de agilidad. Saltos de altura. Salto de longitud. Salto vertical. Salto de longitud sin carrera Lanzamiento de balón medicinal. Salto de banco sueco. Abdominales