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Temarios de Oposiciones autonómicas > Madrid Pruebas FÍsicas Oposiciones PolicÍa Local Comunidad de Madrid
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Ed. Cep(Ed. Cep)
Precio:15,50€
200 páginasISBN: 8483544504. (25/08/2006).
Entrega: De 1 a 7 días contra reembolso por agencia urgente*
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FECHA DE PUBLICACIÓNviernes, 25 de agosto de 2006
CONTENIDOCon el presente manual el opositor podrá efectuar la preparación de las pruebas físicas exigidas para el acceso a los Cuerpos de la Policía Local en los Ayuntamientos de la Comunidad de Madrid, siguiendo las recomendaciones y practicando los ejercicios que les proponemos. La incorporación de un gran número de ilustraciones y gráficos tiene por objeto, facilitar la comprensión de los conceptos y la práctica de las pruebas. INDICEEstructura ósea. Las articulaciones. Los músculos
El calentamiento. Lesiones deportivas más frecuentes.
La relajación Clases y factores que influyen en ella. Métodos de entrenamiento para mejorar la velocidad. Ejercicios de velocidad. Modalidades de resistencia. Objetivos del entrenamiento de la resistencia. Métodos de entrenar la resistencia. Ejercicios para mejorar la capacidad de resistencia Métodos de entrenamiento de la fuerza. Ejercicios a realizar en el gimnasio. Concepto y clases. Tipos de movimiento. Movimiento de las articulaciones.Métodos de entrenamiento para conseguir flexibilidad. Ejercicios de flexibilidad. Flexión de tronco. Salto horizontal sin impulso. Carrera 10 x 5 mt. (course navette). Dinamómetro. Abdominales. Flexión de brazos. Golpeo de placas. Pruebas de velocidad. Pruebas de resistencia. Circuito de agilidad. Saltos de altura. Salto de longitud. Salto vertical. Salto de longitud sin carreraLanzamiento de balón medicinal.Salto de banco sueco.Abdominales | 
