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Temarios de Oposiciones Generales > Textos de apoyo Pruebas FÍsicas Para Oposiciones
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Ed. Cep(Ed. Cep)
Precio:17€
228 páginasISBN: 8483542374. (28/06/2006).
Título sin Existencias |
FECHA DE PUBLICACIÓNmiércoles, 28 de junio de 2006
CONTENIDOLas pruebas físicas son, en muchas oposiciones parte integrante de los ejercicios a superar. Con este manual, el opositor podrá efectuar su propia preparación siguiendo las recomendaciones y practicando los ejercicios que les proponemos. La incorporación de gran cantidad de dibujos y gráficos facilitará, sin duda, la comprensión de los conceptos y práctica de las pruebas. INDICEPRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO GENERALIDADES DEL APARATO LOCOMOTOR
Estructura ósea
Las articulaciones
Los músculos EL CALENTAMIENTO
Lesiones deportivas más frecuentes. La relajación LA VELOCIDAD
Clases y factores que influyen en ella.
Métodos de entrenamiento para mejorar la velocidad.
Ejercicios de velocidad. LA CAPACIDAD DE RESISTENCIA
Modalidades de resistencia.
Objetivos del entrenamiento de la resistencia.
Métodos de entrenar la resistencia. Ejercicios para mejorar la capacidad de resistencia LA FUERZA MUSCULAR
Métodos de entrenamiento de la fuerza.
Ejercicios a realizar en el gimnasio. LA FLEXIBILIDAD
Concepto y clases.
Tipos de movimiento.
Movimiento de las articulaciones.
Métodos de entrenamiento para conseguir flexibilidad. Ejercicios de flexibilidad. BATERÍA DE TEST
Flexión de tronco. Salto horizontal sin impulso.
Carrera 10 x 5 mt. (course navette).
Dinamómetro.
Abdominales.
Flexión de brazos.
Golpeo de placas. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
Pruebas de velocidad.
Pruebas de resistencia.
Circuito de agilidad.
Saltos de altura.
Salto de longitud.
Salto vertical.
Salto de longitud sin carrera.
Lanzamiento de balón medicinal.
Salto de banco sueco.
Abdominales
Pruebas de suspensión.
Flexiones.
Levantamiento de peso.
Trepar la cuerda.
Preparación de pruebas de natación. ANEXO
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