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Temario de Oposiciones y Empleo Público

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	Temarios de Oposiciones locales > Murcia Pruebas FÍsicas Oposiciones PolicÍa Local del Ayuntamiento de Murcia Ed. Cep(Ed. Cep) Precio:16€ 206 páginas ISBN: 8498636892. (18/12/2007). Entrega: De 1 a 7 días contra reembolso por agencia urgente* Serie Completa de Policía Local del Ayuntamiento de Murcia: Precio Total:128 € Temario Vol. I Temario Vol. II Test psicotécnicos, de personalidad y entrevista personal Pruebas Físicas En preparación, otros volúmenes actualizados FECHA DE PUBLICACIÓN martes, 18 de diciembre de 2007 PERFIL DEL CANDIDATO - Opositores al Cuerpo de la Policía Local del Ayuntamiento de Murcia. - Profesores y preparadores de oposiciones. - Personal en activo de la Policía Local. CONTENIDO El presente libro tiene como objetivo aportar a los aspirantes a las plazas vacantes en el Cuerpo de la Policía Local al servicio del Ayuntamiento de Murcia, cuyo programa oficial ha sido publicado en el B.O.R.M. nº 283, de 10 de diciembre de 2007, un texto complementario con el que poder afrontar las pruebas físicas que deben superar. De esta forma el opositor podrá efectuar su propia preparación de las pruebas físicas exigidas en la convocatoria. La incorporación de un gran número de ilustraciones y gráficos facilitará, sin duda, la compresión de los conceptos y la práctica de las pruebas. INDICE PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO GENERALIDADES DEL APARATO LOCOMOTOR Estructura ósea Las articulaciones Los músculos EL CALENTAMIENTO. LESIONES DEPORTIVAS MÁS FRECUENTES. LA RELAJACIÓN LA VELOCIDAD Clases y factores que influyen en ella. Métodos de entrenamiento para mejorar la velocidad. Ejercicios de velocidad. LA CAPACIDAD DE RESISTENCIA Modalidades de resistencia Objetivos del entrenamiento de la resistencia. Métodos de entrenar la resistencia. Ejercicios para mejorar la capacidad de resistencia LA FUERZA MUSCULAR Métodos de entrenamiento de la fuerza. Ejercicios a realizar en el gimnasio. LA FLEXIBILIDAD Concepto y clases. Tipos de movimiento. Movimiento de las articulaciones. Métodos de entrenamiento para conseguir flexibilidad. Ejercicios de flexibilidad. BATERÍA DE TEST Flexión de tronco. Salto horizontal sin impulso. Carrera 10 x 5 mt. (course navette). Dinamómetro. Abdominales. Flexión de brazos. Golpeo de placas. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO Pruebas de velocidad. Pruebas de resistencia. Circuito de agilidad. Saltos de altura. Salto de longitud. Salto vertical. Salto de longitud sin carrera. Lanzamiento de balón medicinal. Salto de banco sueco. Abdominales Anexo